量表简介
简式韧性量表（BRS）用于评估个体面对压力和逆境时的恢复能力，即从困难经历中“重新振作”的能力。量表共 6 道题，填写简单，可帮助了解自身的心理韧性水平和应对挑战的能力。
温馨提示：本量表仅用于自我了解和心理健康教育，不用于诊断。如近期持续感到强烈痛苦、无法正常学习生活，或出现自伤/自杀想法，请及时联系学校心理咨询中心、校医院或专业医疗机构。 |
作答说明
• 请根据你对以下陈述的同意程度进行选择。
• 每题选择 1–5 分：1 = 非常不同意，2 = 不同意，3 = 不确定，4 = 同意，5 = 非常同意。
• 请按照自己的真实感受作答，没有“正确”或“错误”的答案。
量表题目
序号 | 题目 | 请选择一个选项 |
1 | 我在困难时期之后通常能够很快恢复过来。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
2 | 我很难从压力事件中恢复过来。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
3 | 我不需要很长时间就能从压力事件中恢复过来。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
4 | 当不好的事情发生时，我很难重新振作起来。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
5 | 我通常能顺利度过困难时期。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
6 | 我往往需要较长时间才能克服生活中的挫折。 | □ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 |
计分方法
• 第 1、3、5 题按原分计分。
• 第 2、4、6 题为反向计分：选择 1 记 5 分，2 记 4 分，3 记 3 分，4 记 2 分，5 记 1 分。
• 将 6 题得分相加后除以 6，得到 BRS 平均分；分数范围为 1–5 分。
• 平均分越高，表示个体在压力和逆境后恢复的能力越强。
结果解释
• 较高得分：表示面对压力和困难后，通常较容易恢复、调整和继续行动。
• 中等得分：表示具有一定恢复能力，但在持续压力下可能仍需要更多支持和休息。
• 较低得分：表示近期可能较难从压力中恢复，可尝试寻求同伴、老师、咨询师或专业机构的支持。
来源与说明
量表来源：Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194–200.
