《伯恩斯情绪疗法》

书籍：《伯恩斯新情绪疗法》

作者：[美] 戴维·伯恩斯

出版社：科学技术文献出版社

推荐语：这是一本认知行为疗法取向的情绪自助书，作者戴维·伯恩斯是美国精神科医生，也是认知行为治疗领域的重要实践者。这本书适合有焦虑、低落、自我否定、过度担心、容易内耗等情绪困扰的同学阅读。书中用通俗的语言解释了想法如何影响情绪，并提供了许多具体练习，帮助我们识别“我不够好”“事情一定会变糟”等负面思维。它不会简单地告诉你“想开点”，而是引导你一步步理解自己的情绪，学习用更清晰、更温和的方式面对困难。