WHO-5 幸福感指数（大学生自评版）
World Health Organization-Five Well-Being Index（WHO-5）
说明：WHO-5 是一个简短的心理幸福感自评工具，用于了解最近两周的主观心理状态。它不是诊断工具，结果仅供自我觉察与心理健康教育使用。 |
填写说明
请根据过去两周的真实感受，在每一题中选择最符合自己的一项。分数越高，代表近期心理幸福感越好。
题目 | 所有时间 | 大部分时间 | 超过一半的时间 | 少于一半的时间 | 有时候 | 从未有过 |
1. 我感觉快乐、心情舒畅 | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
2. 我感觉宁静和放松 | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
3. 我感觉充满活力、精力充沛 | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
4. 我睡醒时感到清新，得到了足够休息 | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
5. 我每天生活充满了有趣的事情 | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
评分方法
• 原始分：将 5 个题目的分数相加，范围为 0–25 分。0 分代表可能最差的生活质量，25 分代表可能最好的生活质量。
• 百分制分数：原始分 × 4，范围为 0–100 分，分数越高代表近期心理幸福感越好。
• 参考提示：如原始分低于 13 分，或五题中任一题得分为 0 或 1，提示近期心理幸福感可能较低，建议进一步关注自己的状态，必要时寻求专业支持。
结果记录
原始分（0–25） | 百分制分数（0–100） | 填写日期 |
温馨提示
本测试结果不能替代专业诊断。如果你近期持续感到低落、焦虑、失眠，或情绪已经明显影响学习、生活和人际关系，请及时联系学校心理健康中心或专业医疗机构。
来源说明
量表内容整理自 World Health Organization-Five Well-Being Index（WHO-5）中文版本及 WHO 2024 年发布页面。网页发布时建议保留来源说明，并避免将自评结果表述为医学诊断。
