推荐书籍：《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》
作者：汪瞻
出版社：湖南人民出版社
出版时间：2024年4月
推荐理由：
这本书拆解抑郁情绪中“自动负性思维”“完美主义陷阱”等我们常见的困扰，并提供“每日微行动清单”“情绪温度计”等 21 个实操工具帮助我们理解抑郁、化解心理危机，更能培养心理韧性、构建理性认知。“拥抱黑狗，是学会在阴影中种太阳”，此书适合所有关注心理健康的学生—— 愿你读懂自己，成为自己的光。
推荐人：丁萱 心理健康教育中心兼职咨询师
寄语：文字大概是37℃，因为书中有科学与共情交织的治愈网。
