简易应对方式问卷是一种用于评估个体在面对压力或挑战时所采用的应对方式的心理测量工具，以其简洁和有效性，广泛应用于心理学研究、临床诊断和健康管理等领域，帮助理解和改进个体在面对压力时的应对方式。
简易应对方式问卷
以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0,“偶尔采取”为1,“有时采取”为2，“经常采取”为 3。
1.通过工作学习或一些其他活动解脱
2:与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题(烦恼)抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决问题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己
计分方式：
每个题目根据回答得分，分别计算积极应对和消极应对的总分。1-12题为积极应对题项，13-20为消极应对题项
积极应对总分
将12个积极应对题目的得分相加，范围为0-36分。
消极应对总分
将8个消极应对题目的得分相加，范围为0-24分。
评价标准：
量表没有统一的标准分数线，各个群体的评价标准可能有所不同。一般来说，可以通过以下方式进行解释：
积极应对
· 得分高：表示个体更多地采用积极的方法应对压力和问题，如解决问题、寻求社会支持等。
· 得分低：表示个体较少采用积极应对方式，可能在面对压力时缺乏有效的应对策略。
消极应对
· 得分高：表示个体更多地采用消极的方法应对压力，如回避、退缩、自责等，这可能对心理健康产生负面影响。
· 得分低：表示个体较少采用消极应对方式，面对压力时较少使用不利的应对策略。
