12月2日，由我校心理健康教育中心主办，校心理协会承办的心理沙龙于19:00在将军路校区图书馆六楼读者活动中心举行。全校40多名感兴趣的同学参加了本次活动。本次沙龙围绕“焦虑，Good or Bad？”的主题，就大学生日常生活息息相关的话题展开讨论。通过本次活动，希望广大学生缓解焦虑情绪，减少焦虑带来的负面影响。 在沙龙正式开始之前的暖身活动中，主持人带领大家进行了有趣的抢板凳游戏和注意力集中的小测验“舒尔特方格”，用最快的时间在5×5的方格中依次找到并读出1-25的数字。暖身游戏不仅活跃了现场的气氛，更让大家暂时忘记了烦恼，专心投入欢乐的气氛之中
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暖身结束后，沙龙正式开始。活动共分三个环节，分别就焦虑在生活中的表现、焦虑对我们的意义、如何带自己走出焦虑三个话题展开讨论。每个部分之间都穿插趣味的心理游戏。第一位发言者樊靖轩同学分享话题“焦虑在生活中的表现”的见解。他由生活中的日常小事讲起，再根据具体案例进行分析。他讲道，第二位发言者洪运骞同学讲述了“焦虑的意义”。他认为，说到焦虑不要觉得它就是一件坏事，焦虑可以发出危险信号，敦促个体采取措施预防危险的发生，这是它有利的一面；而过多的焦虑就是我们要避免的了。如果焦虑过多而且不能及时缓解，就会在心里进行堆积最后可能导致精神的崩溃。在第三位主讲人讲解之前我们进行了解手环的游戏。大家站成一圈，记住左右的人，在闭眼进行一定的位置平移后，手牵手想办法还原成原来的位置。同学们看上去玩的都很开心。在第三个环节，张柳怡和吴文雯同学请大家用积极思考走出焦虑的方式。经过头脑风暴，同学们总结出包括畅写欲言、拒绝暗示、淡化结果、放松练习、倾吐与求助等等，此外在焦虑无法缓解时，一定要及时向同学和老师求助，也可以来心理咨询师进行咨询，赶走焦虑。
在一种愉悦的氛围中，本次心理沙龙圆满结束。每位参加者都收获满满。心理协会许杭钰同学告诉记者：“在这样一个飞速发展的社会，我们难免会遇到各种难以解决的事情，从而产生焦虑。为此我们举办了这期心理沙龙，希望每个人学习焦虑的相关知识，以至于在遇到焦虑后不会茫然无措而是有序高效地缓解焦虑。”
