基本信息
书名：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》
出版社：重庆大学出版社，2008-3-1版
作者：（美）卢斯亚尼 著
译者：普早垒 译
页数：220
书籍简介
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法。自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positive thinking and positive affirmations）只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》不仅适合焦虑症和抑郁症治疗，而且通过自我训练可以重新获得自尊、自信，改变易怒、过度内向以及完美主义的性格。
作者简介
