这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，需要重视，可以选择去咨询了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意，除了网上咨询还可以去看看地面医生。这30项自我诊断的项目如下：

　　1. 经常患感冒，且不易治愈。
　　2. 常有手脚发冷的情形。
　　3. 手掌和腋下常出汗。
　　4. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
　　5. 时有心脏悸动现象。
　　6. 有胸痛情况发生。
　　7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
　　8. 眼睛很容易疲劳。
　　9. 有鼻塞现象。
　　10. 有头晕眼花的情形发生。

　　11. 站立时有发晕的情形。
　　12. 有耳鸣的现象。
　　13. 口腔内有破裂或溃烂情形发生。
　　14. 经常喉痛。
　　15. 舌头上出现白苔。
　　16. 面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。
　　17. 常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
　　18. 有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。
　　19. 肩部很容易坚硬酸痛。
　　20. 背部和腰经常疼痛。

　　21. 疲劳感不易解除。